Prima di iniziare l'allenamento vero e proprio è sempre bene fare un pò di riscaldamento e di streching per preparare i muscoli agli eventuali esercizi.Certo più i muscoli sono forti e sviluppati più intenso sarà l'allenamento e quindi migliore dovrà essere il riscaldamento.Non vi dico quindi quanto è lungo ed intenso il mio con tutti questi muscoli enormi devo essere ben preparata prima di iniziare a sollevare quintali di ferro.