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Ogni tanto per vedere i progressi di un allenamento è cosa buona misurarsi i muscoli, in particolare i bicipiti.
Buona norma è vedere la misura del braccio con il muscolo rilassato e poi in tensione per vedere quanto il bicipite incrementa di volume.
Se siamo soddisfatti della misura e notiamo un buon incremento di dimensioni è interessante vedere la forma del muscolo stesso, facendo gonfiare e sgonfiare i bicipit a ripetizione…attenzione però questa procedura potrebbe portare ad eccitazione involotaria specialmente per chi guarda.